Basen eriten diyetler

Basen eriten diyetin mantığı az yağlı yiyeceklerle beslenmektir. Bir ay uygulayacağınız programla basenlerinizi kolayca eritebilirsiniz.

Basen eriten diyetin mantığı az yağlı yiyeceklerle beslenmektir. Bir ay uygulayacağınız programla basenlerinizi kolayca eritebilirsiniz.
Basenler -tıpkı bel bölgesi gibi- vücudun az hereket eden bu nedenle yağ tutan bölgeleridir.  Eğer yağ alımını azaltıp biraz da hareket ederseniz basenlerinizin erimesi işten değil. «Eğer bu kadar kolaysa neden birçok kişi basenlerini eritmemekten şikâyetçi?» dediğinizi duyar gibiyiz. Bu sorunun ilk cevabı şu: Sabırlı olmadıkları için! Basen bölgesi bir anda yağlanmadığı gibi fazla yağları bir anda erimez.
 
Basen eriten diyet önerimizi okumadan önce şunları unutmayın: 
 
Basenlerinizdeki fazla yağları eritmek için öncelikle yağ alımını azaltmalısınız. Böylece basenleriniz depolayacak yağ bulamaz.

 
Haftada 3 gün günde 45 dakika yürümeli ya da başka bir spor aktivitesi yapmalısınız. Böylece vücudunuz ihtiyaç duyduğu enerjiyi depoladığı yağlardan karşılar.   

 
Bu doğrultuda, basen eriten diyetin mantığı az yağlı yiyeceklerle beslenmektir.  
 
Bir ay süreyle şu programı uygularsanız sadece basenlerinizdeki yağların değil, bel bölgenizdeki fazla yağların da eridiğini göreceksiniz.
 
 
Basen eritmek için diyet önerisi
 
Sabah kalkınca:
1 bardak ılık su ve 3 kuru kayısı
 
Sabah kahvaltısı
Yağı azaltılmış süt ilave ettiğiniz bir kâse müsli
1 muz
 
Ara öğün 1
1 orta boy meyve
 
Öğle
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilmiş 1 porsiyon haşlama sebze yemeği*
100 gram yağı azaltılmış yoğurt*
Yeşil salata
1 fincan yeşil çay***
 
Ara öğün 2
1 orta boy meyve
 
Akşam
200 gram az yağlı balık
Yarım demet roka
1 fincan yeşil çay***
 
Ara öğün 3
1 orta boy meyve
 
Basen eriten diyet süresince aklınızdan çıkarmamanız gerekenler :
Hiç yağ almazsanız vücut kendi yağını kendi üretir.
Az yağlı yoğurt tok tutarak yağ yakmanızı sağlar.
Yeşil çay yağ yakmanızı kolaylaştırır.

 

haber

haber

LEAVE A COMMENT

hurilerim.com Escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com kurtköy escort ankara escort seks hikayeleri mersin escort şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy escort porno izle gaziantep escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort Antalya escort sincan escort dikmen escort kırklareli escort kırşehir escort kocaeli escort konya escort kütahya escort malatya escort manisa escort maraş escort mardin escort mersin escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort