Diyabetli hastalar hangi meyveyi değil, ne kadar yediğine bakmalı!

College

Diyabetli hastalar hangi meyveyi, ne kadar yemeli?

Diyabette beslenme planı sebze ve meyvelerden zengin olmalıdır. Sanıldığı gibi diyabetli bir birey için yasak meyve yoktur; meyvenin porsiyon miktarı vardır!

Her meyvenin içerdiği karbonhidrat farklıdır; bu nedenle her meyve için porsiyon ölçüsü de farklıdır. Bu miktarlara dikkat ederek, diyabetli birey üzüm de yiyebilir muz da; yeter ki doğru miktarı aşmasın!


Bazı meyvelerin porsiyon ölçüleri

Elma – 1 küçük boy – 100

Kayısı – 3 adet – 100

Kiraz – 12 adet – 75

Vişne – 14 adet – 80

Greyfurt – 1/2 orta boy – 125

Turunç – 1 orta boy – 100

Portakal – 1 orta boy – 100

Limon – 1 orta boy – 100

Mandalina – 1 büyük veya 2 küçük boy – 100

Yeni dünya – 6 adet – 125

Erik – 5 adet – 100

Şeftali – 1 orta boy – 100

Armut – 1 orta boy – 100

Ayva – 1/4 orta boy – 80

Nar – 1/2 küçük boy – 80

Çilek – 12 adet – 175

Dut – 1/2 su bardağı – 50

Avakado – 1/2 adet – 125

Ahududu – 1/2 su bardağı – 75

Ananas – 75

Kivi – 1 orta boy – 120

Böğürtlen – 1/2 su bardağı – 75

Mürdüm eriği – 3-4 adet – 50

Nektarin – 1 orta boy – 125

Muz (ithal) – 1/2 orta boy – 50

Yerli muz – 1 küçük boy – 50

Taze incir – 1 küçük boy – 50

Üzüm – 15 iri tane – 80

Kavun – 1/8 orta boy – 200

Karpuz – 1/8 orta boy – 200

Beslenme ve Diyet Uzm. Emel Unutmaz

haber

haber

LEAVE A COMMENT

kartal escort Antep escort samsung muadil toner mobil porno güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis sakarya escort bayan