Prof. Dr. Raşit Vural, sıcak havalarda sindirim ve bağışıklık sistemimizi nasıl koruyacağımıza dair tavsiyeler verdi.

Prof. Dr. Raşit Vural, sıcak havalarda sindirim ve bağışıklık sistemimizi nasıl koruyacağımıza dair tavsiyeler verdi.
Bunaltan yaz sıcaklarından özellikle çocukları korumanın çeşitli yolları bulunuyor. Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Hastalıkları Gastroentereloji Uzmanı Prof.Dr. Raşit Vural Yağcı, sıcak ve nemli ortamlarda çocukların vücut hijyenine özellikle de tükettiği besinlere dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Yağcı, çocukların sindirim sistemlerini düzenlemek ve bağışıklık sistemi desteği için bağırsaklarındaki dost bakterilerin güçlendirilmesi gerektiğinin altını çizdi ve probiyotik tüketilmesi uyarısında da bulundu.
 
İşte yaz sıcaklarında ishale yakalanmamak için dikkat edilmesi gerekenler:
 
El temizliğine dikkat
 
El temizliğine özen gösterilmeli. Ailelerin çocuklarına her gün hatta çok nemli ortamlarda günde 2 defa ılık banyo yaptırmalarını tavsiye ediyoruz. Çocukların el temizliklerine dikkat etmeli ve beslenme öncesi ellerini güzelce yıkamaları için onları teşvik etmeli, temizliklerinden emin olmalıyız.
 
Çocuklara “Çok su içerse yemek yemiyor” demeyin!
 
Besin olarak öncelikle sıcak ile vücutlarından kaybettikleri suyu düşünerek bol sıvı, özellikle su tüketmelerini sağlamalıyız. Bazı anneler çok su içerse yemek yemiyor diye suyu az içiriyorlar. Bu yanlış bir uygulamadır.
 
Açıkta satılan gıdalar sakıncalıdır
 
0-3 yaş çocuğuna meyve dışında pişmeden verilecek gıda önermiyoruz. Özellikle ev dışında salata tüketilmesini önermiyoruz. Mayonez, ketçap, hardal, krema gibi soslar sağlıksız oldukları gibi yazın çok daha kolay enfekte olabilirler. Bunları tüketenlerde ciddi yaz ishalleri, gıda zehirlenme riskleri yüksektir.”
 
Dost bakterileri güçlendirin antibiyotiklerden uzak durun
 
Yaz sıcaklarında özellikle sindirimi kolay, serin ve sıvı ağırlıklı besinlerin tercih edilmesi gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Yağcı, bağırsak bakterilerimizi güçlendirmek ve hastalıklara karşı daha güçlü savunma yapabilmek için bakteri içeren fermente ürünlerin de tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Prof.Dr. Yağcı şöyle devam etti: “Yaz aylarında ishallerden korunmak ve bağırsak dengemizi sağlamak için doğal yoğurt ve ayran, peynirler yanında taze mevsim meyveleri her gün tüketmeli. Antibiyotiklerden uzak durmak özellikle yaz aylarında daha da önemlidir. Yazın antibiyotik kullananlar çok daha kolay bağırsak sorunları ve ishaller yaşayabilmektedir.”