Sperm canlılığını arttıran faktörler

Sperm canlılığını korumak için sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmak büyük önem taşıyor. Sperm canlılığını arttıran faktörler neler, hangi besinler ile daha aktif spermlere sahip olabilirsiniz merak ediyorsanız yazımıza göz atmadan geçmeyin.

Doğru ve sağlıklı bir beslenme düzeni üreme sağlığınız üzerinde oldukça büyük bir öneme sahip. Sperm canlılığınızı arttıracak besinler ile beslenerek üreme sağlığınızı koruyabilir bu durumun ilerde daha büyük sağlık sorunlarına yol açmasını önleyebilirsiniz. İşte sperm canlılığını arttıran faktörler…

Sperm canlılığını artıran besinlerKabak ve ay çekirdeği


Çinko, selenyum, Larginin gibi maddeler açısından oldukça zengin olan bu yiyecekler sperm hareketlerini arttırıcı özellikleri ile dikkat çekiyor. Ankara escort Selenyum, çinko gibi minerallerin yer aldığı besinler arasında süt, badem, ceviz gibi ürünler de yer alıyor.Fındık ve fıstıkErkeklerde spermin genetik yapısı üzerinde etkili olan folik asit; fındık, fıstık, mercimek ve badem gibi baklagillerde bol miktarda bulunuyor.

Muz


Nadir olarak görülen bir enzimi içeriğinde barındıran muz, günde 2 tane tüketildiğinde, seks hormonlarını düzenleyici bir etkiye sahip. Muz içeriğinde ayrıca sperm üretimini destekleyen A, B1 ve C vitaminleri bol miktarda bulunuyor.Kuşkonmazİçeriğinde bol miktarda C vitamini barındıran kuşkonmaz, spermlerin oksitlenmesini engelleyen ve testislerdeki hücreleri koruyan bir özelliğe sahip.

Kırmızı et


İçeriğinde Ankara escort bayan bol miktarda çinko bulunduran kırmızı et,  bu özelliği sayesinde spermlerin dayanıklılığını artırır.Sarımsakİçeriğinde yer alan ‘allicin’ isimli madde cinsel organlara giden kan akışını hızlandırmasının yanı sıra sperm canlılığını da arttırır.

Domates ve patates


E vitamini spermlerin oksidatif stresini azaltarak, sağlıklı bir biçimde çoğalmalarına etki etmesinin yanı sıra yumurta içine girmesini de daha kolay bir hale getiriyor. E vitamini domates, patates, fındık ve balık yağında sıklıkla bulunuyor.CevizCeviz içeriğinde yer alan arganin isimli madde,  sperm üretimini desteklemesinin yanı sıra semen hacmini de artırıyor. Omega-3 açısından zengin olan ceviz cinsel organlara olan kan akışını hızlandırıyor.

Avokado Escort Ankara


E, B6 ve amino asitler açısından zengin olan avokado,  spermlerin yumurta ile etkileşimini güçlendiriyor.GinsengLibidoyu arttıran ve cinsel organlara kan akışını hızlandıran ginseng, sertleşme sorunu olan erkekler üzerinde de tedavi edici bir etkiye sahip.

Turunçgiller


İçinde bol miktarda bulunan C vitamini, oksidatif stresi azaltmasının yanı sıra spermlerin genetik materyallerini geliştirmesiyle dikkat çekiyor.Bitter çikolataSperm miktarını 2 katına çıkardığı bilinen amino asitler açısından zengin olan bitter çikolata,  her gün belirli bir miktarda tüketilmesi halinde orgazmı daha güçlü bir hale getiriyor.

İstiridye


Afrodizyak etkisi olduğu bilinen istiridye,  bol miktarda çinko barındırması nedeniyle sperm sayısını arttırıcı etkiye sahip. Sperm sayısını arttırmanın yanı sıra sperm hasarlarını onardığı bilinen istiridyeyi düzenli olarak tüketmelisiniz.

haber

haber

LEAVE A COMMENT

hurilerim.com Escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com kurtköy escort ankara escort seks hikayeleri mersin escort şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy escort porno izle gaziantep escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort Antalya escort sincan escort dikmen escort kırklareli escort kırşehir escort kocaeli escort konya escort kütahya escort malatya escort manisa escort maraş escort mardin escort mersin escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort