Şişmanları “çağımızın yeni siyahları” olarak tanımlayan Psikolog Zaza Yurtsever, “Korkma Ye – Vata Prensibiyle İncelme” isimli kitabında, şişmanlık ve zayıflamayla ilgili tüm bilgilerimizi alt üst ediyor. Dünyada sağlıklı zayıflama konusunda en hızla yükselen trendi Türkiye’ye taşıyan Yurtsever, ilk kitabında diyetleri çöpe atarak nasıl zayıflayabileceğimizin yollarını anlatıyor!

Diyetler şişmanlatır!
Diyetlerin sadece yapıldıkları dönem için zayıflatıcı bir etkisi var ve diyetin bırakılmasının hemen ardından kişinin diyet öncesindeki kilosunun da üzerine çıkıyor. Beden, her diyet dönemini bir kıtlık dönemi olarak algılıyor ve bir sonraki kıtlık döneminde harcayabilmek için hızlıca yağ biriktirmeye başlıyor. Kişi bunun üzerine tekrar diyete giriyor ve diyet kısırdöngüsünün içine giren insanlar hızla kilo alıyor.

Zayıflamak istiyorsan yemekle barışmalısın!
Kalıcı biçimde zayıflamak için dilediğiniz gibi yemek yemeniz gerekir. Fazla kiloların nedenlerinin fizyolojik nedenlerle değil tamamen psikolojik nedenlerle ortaya çıkıyor.

Vucudun sinyallerini dinle ve incel…
İnsanların yemekle tekrar normal bir ilişkiye girmesini sağlamak ve bedenin verdiği sinyale göre acıkınca yiyip doyunca da bırakmak gerekir.